Uneori, când mergem cu bicicleta afară, ne simțim întotdeauna deosebit de obositoare. Chiar și pe un drum relativ plat, simțim întotdeauna că pare să existe un fel de obstacol care ne-a împiedicat progresul. Este rezistența vântului? , sau alți factori inutile? De fapt, nu știu dacă te-ai gândit la asta. Poate fi din cauza unor probleme cu propriile mișcări de mers, care vă fac să mergeți din ce în ce mai încet.
Dar în situația reală, sunt mulți prieteni care nu știu să meargă pe bicicletă și au adesea acest tip de situație de a merge din ce în ce mai încet, dar nu au cum să o rezolve și nu știu. unde este problema.
În primul rând, în procesul de deplasare, există mulți factori care vor afecta viteza de deplasare. De exemplu, cea mai de bază este postura de călărie. Dacă poziția de mers nu este corectă, chiar dacă mergi pe o bicicletă de ultimă generație cu performanțe superioare, atunci poate părea, de asemenea, a fi obositoare și nu este ușor și se simte întotdeauna împiedicată. (Răspuns la mesaj poziția de călărie)
Asta pentru că postura ta de călărie nu este corectă. Posturile de călărie, cum ar fi înclinarea din cap și plecarea, sunt greșite și ar trebui evitate în timpul călăriei. Poziția corectă ar trebui să fie aceea ca corpul să fie ușor înclinat înainte, iar brațele să fie drepte, talia dreaptă, iar pieptul și abdomenul să fie ridicate în același timp, iar metoda de absorbție abdominală trebuie utilizată pentru a inspira. Stare paralelă, aceasta este postura corectă de călărie.
În al doilea rând, al doilea factor care afectează viteza de deplasare este acțiunea pedalelor. Mulți oameni ar putea crede că este suficient să călcați pe bicicletă cu picioarele și se poate face doar făcând o întoarcere. De fapt, acest lucru este greșit. Când pedalați, ar trebui să urmați cele patru acțiuni de pas, tragere, ridicare și împingere și să acordați atenție înțelegerii ritmului. Dacă poți merge pe bicicletă conform acestui principiu, nu numai că îți va economisi energia, ci și îți va crește viteza de mers, ucigând două păsări dintr-o singură piatră.
Un alt factor de influență este frecvența. Mulți prieteni urmăresc orbește viteza în timp ce merg cu bicicleta și nu acordă atenție frecvenței. Frecvența corectă de ciclism ar trebui să fie controlată la 60 până la 80 de pedale pe minut, astfel încât viteza medie a unei persoane în timpul mersului pe bicicletă să poată fi menținută constantă fără urcușuri și coborâșuri drastice; dacă urmezi orbește viteza, va fi ușor pentru oameni în cele din urmă. O să obosești și nu poți merge mai repede, așa că nu are rost să o faci. (Cadenta de raspuns la mesaj)
Așa că acordați atenție factorilor de mai sus și schimbați obiceiurile greșite, atunci viteza de deplasare va fi mai mare. În același timp, ar trebui să acordăm atenție și alegerii unei biciclete potrivite pentru noi înșine. Modelul și mărimea trebuie să fie corecte, astfel încât să pună o bază bună pentru călărie.
