Cu cât mai susbicicleta de munte cu suspensieşa, cu atât unghiul va fi mai plat; dacă șaua este joasă, unghiul va tinde să crească, ceea ce asigură o călătorie stabilă. De fapt, înălțimea șeii trebuie ajustată pentru a se potrivi corpului tău.
Ajustare în funcție de tipul de șa
Mulți călăreți au o șa cu o curbă concavă în mijloc, așa că atunci când stau pe ea, se așează în mod natural pe partea cea mai concavă în loc de cea mai mare parte a șeii și se simt inconfortabil.
Folosești scaunul potrivit pentru sexul tău? Bazinul bărbaților și al femeilor diferă, iar utilizarea unui scaun greșit poate duce la disconfort. Folosirea unui scaun greșit poate duce la amorțeală a nervilor comprimați sau la reducerea fluxului sanguin în zona perineală.
În lumea ciclismului, există multe articole care sunt considerate „unisex”, dar scaunul de bicicletă nu este unul dintre ele. Femeile au în general oase mai late, așa că veți avea nevoie de un scaun mai larg. Unele scaune pentru femei au un canal decupat pentru a ajuta la ameliorarea disconfortului de la țesuturile moi în timpul mersului.
Utilizați căptușeală subțire
Puteți cumpăra un suport de scaun pentru a vă ajuta să vă faceți scaunul mai confortabil. Evitați husele de scaun cu căptușeală groasă, care de obicei aplică mai multă presiune asupra oaselor așezate, făcând husa inutilă.
În schimb, alegeți unul care are căptușeală mai subțire, care vă va face scaunul mai solid și va adăuga mai multă moale experienței dvs. de ciclism.
Unde mă așez confortabil în șa?
Unii călăreți noi preferă să stea pe jumătatea din spate a șei atunci când călăresc, ceea ce este confortabil, dar nu este bun pentru picioare. Pe drumurile normale plane este recomandat să stai în mijlocul șei, ceea ce permite șei să susțină partea superioară a corpului, moment în care servește doar la susținerea echilibrului corpului. Indiferent dacă mergi în sus sau în jos, te poți așeza în fața scaunului în funcție de obiceiurile tale personale și cât mai înapoi posibil.
Mai ales atunci când călătoriți pe distanțe lungi, perna va apăsa pe prostată și pe alte organe pentru o lungă perioadă de timp, ceea ce ușurează congestionarea și urinarea. Acest lucru poate duce, de asemenea, la simptome precum tendința bacteriilor de a se înmulți. Indiferent cât de departe mergi, este esențial să iei pauze la momentul potrivit pentru a putea avea un antrenament mai bun.
• Ocupă întregul loc
Fundul fiecăruia este diferit și nu există o mărime potrivită pentru toate. Întrebați orice ciclism de munte și probabil că vă vor recomanda 10 șei diferite, niciuna care ți-ar putea funcționa bine. Vrei oscaun de bicicletacare se potrivește cu lățimea fundului tău, astfel încât greutatea ta este distribuită uniform pe coccis și nu pe țesutul moale din jurul lor.
O șa prea îngustă nu vă va distribui greutatea în mod uniform, ceea ce duce la durere. Dacă este prea lat, va provoca frecare în picioare.
Înclinați Șaua
Ar putea fi ceva la fel de simplu ca șa ta este înclinată prea sus sau prea jos. Se știe că o înclinare în sus provoacă răni și amorțeală în picioare. O șa care este înclinată prea jos vă va provoca amorțeală sau furnicături în mâini, deoarece sunteți alunecat înainte cu mai multă presiune asupra mâinilor.
Din păcate, țesuturile moi ale fiecăruia sunt diferite, așa că va trebui să vă jucați și să continuați să înclinați scaunul cu una sau două grade la stânga, la dreapta, în sus și în jos până când veți găsi ceea ce este confortabil pentru dvs.
Înlocuiește șaua
Dacă după ce ai încercat toți pașii de mai sus și încă te confrunți cu dureri, poate fi timpul să cumperi un nou scaun de mountain bike. Vă recomand să mergeți la magazinul local de biciclete, astfel încât cineva să vă ajute să vă montați pe șa potrivită.
După cum am menționat mai sus, fundul fiecăruia este diferit. Ceea ce este confortabil pentru mine poate să nu funcționeze pentru tine.
Poziția corectă de mers
Punerea ghidonului mai sus, sau deplasarea scaunului înainte, schimbă poziția pedalelor și nu este cea mai bună poziție pentru a aplica forța. Setarea ar trebui să fie adecvată mișcării scheletice a pedalelor la viteza de rotație, producând puterea necesară pentru viteza. Astfel încât puterea maximă a mușchilor să fie în poziția optimă a pedalei pentru o utilizare maximă a mișcării musculare.
În general, există multe tipuri diferite de șei, de la formă, până la gradul de căptușeală, de la scobirea sau nu, până la materialul din care sunt făcute șinele scaunului. Fie trebuie să-ți găsești scaunul auto potrivit luând măsurători profesionale, fie trebuie să le încerci unul câte unul. Puteți găsi o șa similară pe care să o încercați în funcție de nevoile dvs. Suntem unfurnizor de biciclete montane, vă rugăm să nu ezitați să ne contactați dacă aveți nevoie de ele.
